Yin Yoga ist eine ruhige, meditative, sehr erdende Yoga Praxis.

Die Positionen werden hauptsächlich im Liegen oder Sitzen eingenommen und 1-5 Minuten gehalten.

Der Fokus liegt auf der Dehnung von Faszien, Bindegewebe und Gelenken, während die Muskulatur entspannt bleibt. Ziel ist es, tiefsitzende Verspannungen zu lösen, den Energiefluss (Qi) in den Meridianen (Energiebahnen) anzuregen und mentale Stille zu fördern.

Mit dem Einnehmen der Positionen begeben wir uns in eine leicht unangenehme Situation, die gerade mal so unangenehm ist, dass wir uns darin entspannen können. Hier geht es vor allem um das Loslassen. Yin als Ausgleich zum Yang, zum stressigen Alltag, zum Runterkommen.

Diese Praxis ist für jeden geeignet und kann auch bei körperlichen Einschränkungen praktiziert werden.