Hatha Yoga ist ein körperbetonter, eher langsamer Yoga-Stil, der Kraft, Beweglichkeit und Entspannung verbindet.

Durch das längere Halten von Stellungen (den Asanas) in Kombination mit bewusster Atmung (Pranayama) werden Körper und Geist ins Gleichgewicht gebracht.

Die Yoga Stunden sind durch das langsame und genaue Anleiten sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Die Übersetzung von Hatha ist „Anstrengung oder Bemühung“. Die Anstrengung hält sich in meinen Stunden jedoch in Grenzen, da das achtsame Praktizieren Grundvoraussetzung beim Yoga ist und du nur soviel machst, wie dir gut tut.

Oft wird Hatha auch übersetzt als Sonne und Mond. "Ha" steht für Sonne (Kraft, Aktivität) und "Tha" für Mond (Stille, Ruhe). Es vereint somit Gegensätze, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. (Yin&Yang)

Nach einer Hatha Yoga Stunde fühlst du dich ausgeglichen. Bei einer regelmäßigen Praxis wird dein Körper flexibler, Verspannungen können sich lösen, gleichzeitig werden Muskeln aufgebaut, deine Körperhaltung und dein Körpergefühl verbessern sich.